Восстановительная физическая культура

Восстановительная физкультура это тренировка для всех основных мышечных групп. Цель занятий - активизация пластических процессов в тканях (артериях, мышцах, ЦНС). Тренировки, в большей мере, проходят в положении лёжа или сидя и основана на принципах специфичности, то есть мышечные группы прорабатываются изолированно и с достаточной нагрузкой для адаптационного увеличения силы и выносливости. Тренировка подходит для всех возрастных групп, для людей с низким уровнем готовности к нагрузкам и/или при коротких перерывах в систематических тренировках хорошо подготовленных людей. Упражнения влияют на центральную нервную систему, корректируют функции основных систем организма (дыхание, кровообращения и др.); улучшают процессы обмена; влияют на эмоциональное состояние человека, придавая чувство бодрости.